Te-ai surprins vreodată privind oameni dansând și gândindu-te: “Mi-ar plăcea și mie să pot face asta”? Atunci ai ajuns unde trebuie.
Fie că te pregătești pentru un eveniment, vrei să te distrezi, să te relaxezi sau sa îți îmbunătățești condiția fizică, dansul este una dintre cele mai frumoase activități sau forme de exprimare.
Haide să vorbim despre tot ceea ce trebuie să știi despre dans, cum să începi și cursurile pentru incepatori recomandate.
Nu-ți face grij! Nu trebuie sa ai ritmul în sânge, totul se învață. Aici e loc pentru toată lumea!
Ce beneficii îți aduce dansul?
De ce merită să îți iei inima în dinți și să te înscrii la un curs de dans? Iată doar câteva dintre beneficiile pe care dansul ți le va aduce.
În primul rând dansul te scapă de stres și îți îmbunătățește condiția fizică, te ajută să te tonifiezi și să îți crești rezistenta și flexibilitatea.
Însă unul dintre cele mai mari beneficii pe care ți le poate aduce dansul este acela că te ajută să îți crești încrederea în sine și să îți îmbunătățești percepția asupra propriei imagini. Să prinzi curaj și să te conectezi la sinele tău interior. Pe măsură ce corpul tău învață să asculte ritmul și să își coordoneze toate mișcările, mintea ta învață să se relaxeze și să-și îndrepte toată atenția spre prezent. Îți descoperi resurse interioare pe care nu știai că le ai și înveți să-ți exprimi emoțiile prin mișcare.
Un bonus ar fi socializarea, faptul că la cursuri poți întâlni persoane noi din toate domeniile de activitate, cu pasiuni asemănătoare ție. Iar evenimentele și petrecerile organizate la sala de dans te vor ajuta să creezi mult mai ușor conexiuni și prietenii noi, într-un mod natural.
Ce stiluri de dans poți încerca ca și începător?
Odată ce te-ai decis să încerci un curs de dans, cea mai importantă decizie pe care o ai de luat este în privința stilului / stilurilor de dans pe care ai vrea să le înveți. Dat fiind că fiecare stil de dans are particularitățile lui, vei observa că este greu să găsești cursuri de dans generice (este imposibil ca la un curs de dans să se facă și street dance și vals și bellydance). Vei găsi însă cursuri de dans special dedicate unei umbrele de stiluri de dans asemănătoare (precum cursuri de dans latino, cursuri de streetdance, cursuri de dans oriental etc.).
Cum îți dai seama că îți place un anumit stil de dans?
- Prima metodă – Ascultă mai multe melodii preferate din playlistul tău. Îți vei da seama destul de rapid dacă preferi mai mult stilurile latino, clasice sau comerciale.
- A doua metodă – Te gândești la motivul principal care te-a determinat să vrei să te înscrii la un curs de dans. Vrei să înveți să dansezi în pereche? Să îți dezvolți feminitatea? Să dansezi în club cu ușurință? Să te bucuri de muzica preferată? Să te pregătești pentru petrecerile la care urmează să participi? Răspunsul în ceea ce privește motivul principal te va ajuta să identifici ușor cursul preferat.
La școala de dans Joie de Vivre vei găsi o varietate de cursuri, astfel încât să poți găsi cu ușurință stilul de dans care ți se potrivește. Sfatul nostru ar fi să explorezi prima dată stilul de dans care crezi că îți place, iar apoi, treptat, să încerci și alte stiluri de dans:
- Dansurile latino si de societate sunt perfecte pentru cupluri sau persoane care vor să exploreze mai multe stiluri de dans: salsa, vals, bachata și tango. Este un curs perfect pentru a te pregăti pentru petrecerile la care urmează să participi.
- Dansurile latino ladies: un curs dedicat exclusiv fetelor care iubesc ritmurile latino și își doresc să capete încredere în propriile mișcări. La cursul de dans latino ladies se învață: bachata, cha cha, salsa și samba.
- Dansurile oriental: un curs exclusiv pentru fetele care iubesc ritmurile orientale și doresc să-și rafineze mișcările și să își descopere feminitatea.
- Dansurile populare: perfect pentru cei care vor să învețe să danseze pe ritmuri tradiționale și să nu mai stea departe de ringul de dans atunci când vine timpul pentru hore și sârbe.
- Street commercial: un curs perfect pentru cei care iubesc ritmurile urbane și comerciale și doresc să își perfecționeze mișcările pentru ieșirile în club cu prietenii.
- Ballet workout: dacă nu vrei să înveți un stil de dans anume, însă ți-ai dori să ai postura și tonifierea pe care o au dansatoarele, cursul de ballet workout este ideal pentru tine.
De ce echipament ai nevoie?
Acum că ți-ai făcut o idee despre cursul pe care dorești să îl începi, trecem la etapa următoare. Și anume, tot ce trebuie să știi înainte de a participa la o primă ședință de dans.
Începem cu echipamentul. Pentru început nu ai nevoie de un echipament scump, în schimb ai nevoie de: încălțăminte comodă (adidași cu talpă flexibilă pentru a te ajuta să înveți pașii corect), îmbrăcăminte confortabilă (trening, tricou, colanți), o sticlă de apă și un prosop. Odată ce începi să evoluezi, este recomandat să investești într-o pereche de pantofi de dans.
Desigur, cel mai important accesoriu pe care să îl aduci cu tine la curs: cheful de dans și încrederea că indiferent de cât de bine te descurci vei avea parte de o experiență nouă care te va încărca cu energie și te va ajuta să ieși din zona de confort.
Cât durează să înveți să dansezi?
În dans, consecvența este cea mai importantă. Dacă participi la cursuri cel puțin o dată pe săptămână, vei prinde cu siguranță treptat încredere și vei deveni confortabil cu tine în timp ce dansezi.
Cu adevărat confortabil, te vei simți după 2-3 luni de practicare a dansului. Pentru performanță însă este nevoie de ani și pregătire continuă.
Dacă scopul cu care începi un curs de dans este acela de a te pregăti pentru diferite evenimente speciale (precum dansul mirilor), sunt suficiente între 6 și 15 ședințe private.
Unde poți învăța să dansezi?
Pentru a te putea bucura de toate beneficiile pe care ți le aduce dansul, opțiunea recomandată de noi ar fi să participi fizic la cursurile unei școli de dans.
Însă, dacă nu te simți confortabil să dansezi în grup, ai și opțiunea de a participa la ședințe particulare (la care ești doar tu și instructorul) sau de a învăța de pe platforma noastră de cursuri de dans online: dancession.com, unde vei găsi toate stilurile de dans la școala noastră de dans, predate integral online.
Dacă ești curios să vezi ce poți învăța la cursurile de dans de la Joie de Vivre, pe platformele noastre de socializare vei găsi mici tutoriale cu ceea ce facem la cursurile noastre de dans, dar și cu atmosfera de la școala de dans Joie de Vivre .
Ne găsești pe Instagram: @joie.de.vivre.dance sau fizic la Joie de Vivre, studio Muncii: Calea Călărașilor, nr 161, etaj 5.
De ce frici te poți lovi înainte să începi cursurile?
Crezi că n-ai ritm? Ți-e teamă că te faci de râs? Te gândești că ești prea în vârstă? N-ai partener?
Toți începătorii simt asta la început, însă nimeni nu se uită la tine așa cum îți imaginezi. Nu trebuie să fii un dansator profesionist ca să te poți bucura de muzică și mișcare. La un curs pentru începători, nimeni nu are experiență în dans. La primele cursuri vei învăța pașii de bază și te vei bucura de o atmosferă prietenoasă, unde toată lumea este acolo pentru a se simți bine și a progresa. Absolut totul se învață și nu ai de ce să ți fie teamă că te vei face de râs.
Dansul nu are vârstă și este potrivit pentru oricine. Iar dacă nu ai un partener cu care să participi la cursuri nu este o problemă: la Joie de Vivre, avem în program cursuri dedicate exclusiv fetelor, iar la cursurile la care pot participa atât cupluri, cât și persoane care vin fără partener, ne asigurăm să facem înscrierile în mod echilibrat, în așa fel încât să poți găsi un partener la sala de dans.
Odată ce depășești fricile, vei descoperi că dansul îți aduce multă încredere și energie. Vei pleca acasă zâmbind și cu o dorință mare de a repeta experiența.
Tips & tricks pentru începători
- Alege un curs dedicat exclusiv începătorilor, îmbracă-te lejer și nu te stresa cu felul în care arăți
- Filmează-te din când în când, ca să îți amintești pașii și să îți poți evalua progresul
- Râzi de greșeli, pentru că și ele fac parte din proces.
- Cel mai important! Nu renunța după prima ședință. Progresul vine pas cu pas, la propriu.
Dacă ai ajuns până aici, înseamnă că ești gata să faci primul pas. Nu trebuie să fii perfect și nici să știi exact ce faci. Trebuie doar să începi.
Caută un curs care crezi că ți se potrivește, fă-ți curaj și înscrie-te completând formularul online de înscriere (jdvdance.ro).
Dacă încă nu ești convins, lasă-te purtat de dans pe melodia ta preferată și consideră că este un semn pentru a începe să dansezi.
Acestea fiind spuse, e timpul să dansezi!
Redactat de: Popa Andreea
Iti place sa Dansezi? Inscrie-te la Newsletter pentru a fi la curent cu toate noutatile!